Обучение катанию на горных лыжах подразумевает выполнение определённых упражнений.
Тема данного урока – скольжение на одной лыже.
Давайте рассмотрим все тонкости этого упражнения.
,the_content()
Во первых, условно существует внешняя и внутренняя лыжа – это относительно центра поворота. К примеру, правая лыжа находится выше по склону и поворачивать вы собираетесь влево.
Именно с верхней лыжи всегда начинается поворот, а точнее, с загрузки носка верхней по склону лыжи. Естественно, делаем мы это с помощью давления на язычок ботинка. Когда вес тела с нижнего по склону ботика перетекает на язычок верхнего, то лыжа начинает медленный разворот и носок лыжи стремится к линии ската воды, в этот момент вы додавливаете язычок ботинка и ждёте пока лыжа нарисует красивую дугу и её носок заедет вверх по склону до полной остановки.
В теории всё просто, но чтобы прочувствовать это на практике предлагается выполнить простое упражнение.
Выбираете склон с маленьким уклоном, прижимаете голени к языкам ботинок, разворачиваете носки лыж вниз по склону и поочередно поднимаете то правую, то левую лыжи, не отрывая голени от языков ботинок.
Во второй части упражнения скользим вдоль склона на одной – нижней лыже, а пятку верхней поднимаем как можно выше и ставим на снег. Когда вы окажитесь у края склона, сделайте поворот и выполните упражнение снова. Следите за тем, чтобы голени постоянно прилегали к передней части ботинок. Руки должны быть вытянуты вперёд, вдоль лыж – это поможет вам сохранить баланс.
Возможно в процессе выполнения этого упражнения в воздух будет подниматься не только пятка верхней лыжи, но и носок будет отрываться от снега. Это говорит о том, что вы находитесь в задней, нежелательной стойке. Следите за правильным распределением веса всего тела на язычках ботинок и прогресс не заставит себя ждать.