Продолжается набор в летнюю школу фрирайда.

Готовимся летом к большой целине.

В программу подготовки включены различные техники и приёмы, которыми успешно пользуются спортсмены мирового уровня.

В Летней Школе Фрирайда Вы сможете получить весь спектр необходимых навыков и теоретических знаний, которые помогут Вам:

а) сделать первые шаги в мир горных лыж и сноуборда

б) значительно улучшить технику катания

в) освоить катание вне подготовленных трасс
,the_content()
Если Вы всерьёз решили следующей зимой освоить лыжи или сноуборд и настроенны на эффективный рост с первых же дней катания, либо Вы уже катаетесь, но стремитесь повысить свое мастерство, Вам будет предложен специальный курс обучающих программ, а также комплекс спортивно-оздоровительных мероприятий.

Все занятия проводятся в красивейших местах Кавказского причерноморья.
В программе тренировок используются специальные тренажеры.

Эти и другие специальные тренажеры развивают группы мышц и связок используемых во время катания.

В Летней школе фрирайда совершенствование происходит в следующих направлениях:

начальная альпинистская подготовка, первая медицинская помощь, упражнения на балланс, плайометрия (умение развивать максимальное усилие за минимальный период времени), йога, закаливание, плавание, знакомство с виндсерфингом и ряд других дисциплин.
В программу включены восхождения на вершины Западного Кавказа.

Дальнейшая практика специальных упражнений, которые Вы освоите в процессе тренировок, наилучшим образом отразится на Вашей физической форме в повседневной жизни и  подарит чувство легкости и контроля во время катания по заснеженным склонам.

Помимо обще-физической подготовки, направленной на освоение элементов используемых во время катания, Вы прослушаете тематический курс о лавинной безопасности, правилах пребывания в дикой природе и поведении в экстремальных ситуациях, узнаете множество других тонкостей из мира горных лыж и сноуборда.

Особое внимание уделяется правильному питанию. На выбор предоставляется три типа меню.
1. Спортивно-диетическое усиленнное.
2. Индивидуальное, с учетом личных потребностей.
3. Вегетарианская кухня




Примерный распорядок дня в Школе фрирайда.

Подъём

Утренняя гимнастика

Завтрак

Прогулка – лёгкий треккинг

Второй завтрак

Теоретический курс

Занятия по методике курса

Обед

Усиленный треккинг

Полдник

Тренеровка на специальных тренажёрах

Ужин

Теоретические занятия

В зависимости от программы курса в распорядок дня будут внесенны дополнения и корректировки.

Программа лагеря Летней Школы Фрирайда

День первый

Встреча в Красной Поляне. Трансфер до базового лагеря в горах (1600 м н.у.м). Обед. Теоретическое занятие «Поведение в горах и дикой природе». Ужин.

День второй

Утренняя гимнастика. Завтрак. Обзорная прогулка к озеру Зеркальному (1700м). Путь проходит по хорошо обустроенной тропе с небольшим набором высоты. Обед на озере. Отдых на кругозоре, созерцание красот горного рельефа. Занятие по теме «Обустройство лагеря». Ужин. Теоретическое занятие «начальная медицинская подготовка».

День третий

Утренняя гимнастика. Завтрак. Легкий треккинг к водопадам. Обед. Занятия на специальных тренажерах. Ужин.

День четвертый

Утренняя гимнастика. Завтрак. Занятие «Навыки альпинизма». Обед. Двухчасовая прогулка. Занятие на тренажерах. Ужин. Теоретическое занятие по теме «Навыки выживания в дикой природе».

День пятый

Утренняя гимнастика. Завтрак. Треккинг к вершине горы Ачишхо. Ланч на вершине. Возвращение в лагерь. Обед. Отдых. Занятие на тренажерах. Ужин.

День шестой

Утренняя гимнастика. Завтрак. Переход к озеру «Зеркальное». Обед. Обустройство лагеря. Занятие на развитие чувства ритма. Ужин.

День седьмой

Утренняя гимнастика. Завтрак. Трех часовой треккинг по тропе в поселок Красная Поляна. Обед. Трансфер в город Сочи.

В зависимости от погодных условий программа занятий может быть изменена.

Для участия в Летней школе фрирайда необходимо предоставить
медицинскую справку врача о допуске к занятию спортом.

Личное снаряжение участника:

1. Рюкзак

2. Спальник

3. Термо-белье (футболка, штаны, треккинговые носки)

4. Флисовая кофта

5. Мембранная куртка и штаны

6. Крепкие туристические ботинки, кросовки, шлепки

7. Шапка, бандан, буф

8. Налобный фонарик Petzl

9. Солнечные очки Julbo (фактор защиты 3 -4)

10. Крем от загара

11. Предметы личной гигиены (зубная щетка, паста, гигиенические салфетки, и др.)

12. Каримат (пенополиуретановые коврики)

13. Посуда (чашка, миска, ложка, вилка)

Плащ-палатка приветствуется

Стоимость участия в программе 21 000 рублей.