Отдых в Сочи

Архив рубрики «Здоровье»

Привет всем болельщикам команды «Глобус» г.Сочи руководитель Авакян Карлос!
В этом году предстоит жестокая битва за призовые места между 65ю командами группы»А»  на чемпионате России по комбинированному туризму ПСР -2010.

Чемпионат России ПСР 2010

Вы можете отслеживать  информацию о ходе соревнования  в реальном времени на сайте:          http://mt.moy.su/index/plani_2010/0-5

Так же вы можете стать официальными болельщиками, зарегистрировавшись на сайте соревнований и оставив на форуме в разделе «болельщик» сообщение -   Сочи-Авакян-от…  ит.д. Уже сегодня на сайте даются командам различные задания и размещается полезная для команд информация.

В этом году предполагается  дистанция  6 класса протяженностью более 100 км. Предстоит работа на скалах, горных реках, ночное передвижение по маршруту. Особенность этого года в том, что будут присваиваться разряды и звания. Это усилит накал борьбы.

Уже  с лета мы проводим различные тренировки и участвуем в различных городских соревнованиях. Учувствовали в городских соревнованиях по комбинированному туризму «Спелео 2009», где заняли первое место.

В прошлом году мы заняли первое место, надеемся и в этом году не кашлять. Мы надеемся уважаемые болельщики на вашу поддержку и постараемся  оправдать ваши ожидания. С вашей же стороны мы хотели бы видеть активных болельщиков, ежедневно следящих за ходом соревнований которые пройдут  с22 по29 марта 2010года.  Поверьте это будет очень интересная и увлекательная гонка.

С давних пор человечеству известна целебная сила морского воздуха, насыщенногомикроскопическими каплями морской воды. Особенно целебен морской воздух во время шторма, когда стихия взбивает морскую воду в пену и образует солевые аэрозоли.

Шторм на Чёрном море

Штормовой морской воздух, так приятно пахнущий озоном и кислородом, омывает слизистые оболочки дышащего человека мельчайшими частичками воды, в которой растворены морские соли и фитонциды морских водорослей.

При дыхании неустойчивые молекулы озона, содержащиеся во взвешенной морской воде, быстро распадаются на молекулярный и атомарный кислород, который, в свою очередь, обладает бактерицидным действием. Благодаря этому становятся особенно целебными для людей, страдающих заболеваниями дыхательных путей, частично ионизированные молекулы воды, насыщенные полезными минеральными веществами из морских недр.

Воздух на морском берегу, всегда свежий и прозрачный, не содержит пыли даже в самую хмурую погоду. Прибрежные ветры поднимают в морской воздух не пыль, а соли и минеральные элементы. Прогулки по морскому берегу признаны медициной как действенное средство профилактики и лечения хронических заболеваний дыхательных путей и нервной системы. Морской воздух полезен ещё и потому, что вода, взвешенная в нем, схожа по своему составу с плазмой человеческой крови. Вещества, которые в организме бывают в дефиците – ионы йода, калия, магния и натрия – проникают в организм через органы дыхания и восполняют недостаток элементов.

Чёрное море

Аэротерапия восполняет недостаток кальция, благодаря чему укрепляются кости и соединительные ткани, необходимый организму йод регенерирует клетки кожи и восстанавливает иммунную систему. Благодаря калию, магнию и брому человек может избавиться от аллергии, отечности и нервных расстройств. В морском воздухе концентрация хлористых солей в 20 раз больше, чем всего в километре от берега, в результате ускоряет обмен веществ человека. С увеличением гемоглобина и уровня эритроцитов в крови нормализуется работа органов кровообращения и органов дыхания. Обновленная кровь укрепляет мышцы и кости, а так же успокаивает нервную систему.
Аэротерапия – простой и доступный способ активного отдыха на Черном море. Такой вид оздоровительного отдыха становится все более популярной на морских курортах. Процедуры, объединенные названием аэротерапия основаны на воздействии на организм человека ионизированного морского воздуха, насыщенного отрицательными аэроионами и гидроаэроионами.

Аэротерапия

Воздушные ванны, пребывание на воздухе в покое или движении, ночной и дневной сон на открытом воздухе являют собой три вида аэротерапии, открывающих человеческий организм свободному воздействию отрицательных ионов морского воздуха. Биологически активные частицы, в изобилии содержащиеся в морском воздухе, улучшают вентиляцию легких, а значит улучшают усвоение кислорода и вывод углекислого газа из крови. Нормализуется ритм сердца и приходит в норму синтез витаминов группы В и С. Как результат, у человека улучшается аппетит и общее самочувствие, повышается работоспособность физическая и умственная. Сон у моря на открытом воздухе, неважно, в климатопавильоне или комнате с открытыми окнами, укрепляет иммунитет и стимулирует аппетит.
Воздушные ванны, которые, по сути, представляют собой счастливый отдых на пляже под навесом, защищающем от ультрафиолетового излучения, закаливают организм и нормализуют сон. Вне зависимости от продолжительности воздушных ванн, которые индивидуально подбираются для отдельного человека, морской воздух неизменно оказывает укрепляющее и стимулирующее воздействие на организм и – главное – настроение человека.

Отдых зимой – это удивительный шанс улучшить здоровье. Особенно, если вы проводите его вне города, на природе или ещё лучше – в горах. Катание на лыжах или сноуборде считается оздоравливающим видом активного отдыха.
Поэтому вы легко можете совместить приятное с полезным. В горах человек дышит чистейшим воздухом, занимаясь на лыжах или сноуборде получает нелбходимую для организма физическую нагрузку.
Чистейший горный воздух оказывает весьма благотворное действие на весь организм. А именно, улучшается работа легких, сердца, легко снимаетя нервное напряжение. Стимулируется рост количества эритроцитов и уровня гемоглобина в крови. В итоге улучшается общее самочувствие, повышаетя иммунитет, появляется сила, энергия для активного отдыха на лыжах или сноуборде. Некоторых заинтересует тот факт, что занимаясь зимним отдыхам на лыжах или сноуборде легко сбросить лишний вес. Также придётся заставить поработать группы мышц бездействующих в обычной городской жизни.
Естественно, лучше всего заручиться поддержкой профессионала. Грамотный инструктор проследит чтобы все упражнения были максимально легко выполнимы и предупреждали нежелательные нагрузки и связанные с этим опасности. Размеренное выполнение оздаравливающих упражнений превращается в процесс обучения катанию на горных лыжах, сноуборде. Каждое упражнение – это ещё один шаг на пути к совершенной техники.
Спасибо за внимание, приятного отдыха и доброго здравия.